Существует два способа обретения силы : мужской и женский.

ЖЕНСКИЙ СПОСОБ ОБРЕТЕНИЯ СИЛЫ
подразумевает только наблюдение и чувствование. Когда нам что-то или кто-то угрожает, когда мы испытываем беспомощность или бессилие, когда мы смущены, парализованы, напуганы или чувствуем себя неуютно - мы просто смотрим на это и чувствуем это .

Не нужно от себя ничего ждать, не нужно заставлять себя действовать с позиций силы, не нужно заставлять себя хоть как-то реагировать. Шок может быть настолько глубоким, что единственно возможное в такие моменты- это просто наблюдать за ситуацией.

Нам приходится особенно трудно, когда мы чувствуем, что не справляемся с жизненными трудностями. мы можем научиться осознавать и чувствовать страхи, которые возникают тогда внутри нас . Обычно мы стараемся эмоционально отсутствовать в этих ситуациях, разными способами уйти от реальности, либо подчиняясь, либо уклоняясь, либо притворяясь, что все это происходит вообще не с нами. Нужна огромная смелость, чтобы оставаться чувствительными тогда, когда нам плохо, и ОСОЗНАВАТЬ то, что творится внутри нас.
Мы обретаем силу, когда набираемся храбрости и не теряем осознанность в неприятных ситуациях, когда разрешаем себе чувствовать страх и тонкие ощущения тела, связанные со страхом.

Постепенно, мы обнаружим,что в шокирующих ситуациях можно чувствовать себя не только маленьким ребенком, но и сильным зрелым человеком, способным выдержать напряжение, а не " бежать" от ситуации. Если мы перестанем заставлять себя " поступать правильно " и позволим себе экспериментировать, совершать ошибки, осознавать и переживать чувства, то в какой-то момент вдруг начнем понимать, ЧТО ДЛЯ НАС ПРАВИЛЬНО, А ЧТО НЕТ.

Тогда это станет внутренним знанием и избавит от многих ошибок в отношениях.

МУЖСКОЙ СПОСОБ ОБРЕТЕНИЯ СИЛЫ .

Он заключается в том, что мы решаемся на НЕБОЛЬШОЙ РИСК . Мы рискуем говорить о своих потребностях и желаниях, пусть даже и предполагаем, что другой может нас и наше поведение осудить. Для того, чтобы обрести силу, мы должны решить, что страхи больше не возьмут над нами верх. И вновь речь не о том, что нужно поступать именно так, потому что так правильно. Просто нужно набраться смелости и сделать то, чего мы раньше никогда не делали ; ТО, ЧТО ПОДСКАЗЫВАЕТ НАМ СЕРДЦЕ, то, что нам смертельно страшно сделать.

Эта техника малых шагов приведет нас к глубочайшей трансформации . Произойдут глубокие внутренние изменения . Они дадут нам силу и наше чувствование себя вернется . Другой важный элемент мужского способа обретения силы - работа с телом. Нужно научиться быть внимательным к телу и делать то, что дает ему много энергии. Это может быть спорт, отдых на природе, танцы, пение. Все, что приносит радость и позволяет чувствовать себя более заземленными и соединенными с телом.

НАПОЛНЕННОЕ ЭНЕРГИЕЙ ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО ПОМОЖЕТ НАМ " НЕ ПОТЕРЯТЬ СОЗНАНИЕ", КОГДА МЫ СТОЛКНЕМСЯ С КАКОЙ -ТО ОПАСНОСТЬЮ.

На пути обретения внутренней силы первым шагом является признание и уважение страхов. Исцеление наступает, когда мы умеем признавать и принимать шок, НАХОДЯСЬ В НЕМ.

Когда мы работаем со своей уверенностью и силой, нам необходимо понять очень важную вещь . Если мы не принимаем свои страхи, то мы не можем и рисковать, совершать какие-либо действия,направленные на обретение силы .

Риск должен быть связан с глубоким принятием страхов и неуверенности . Основа нашей силы лежит в ощущении, что все правильно и нет ничего плохого в том, что нам страшно.

                                                    Томас и Амана Троуб


Рекомендуемые техники для укрепления силы:
Динамическая медитация - укрепляет и насыщает энергией жизненный центр человека - Хару
Кундалини медитация - растворяет страхи и гармонизирует все чакры.
Ошо-терапия " Вспоминая забытый язык разговора ума и тела " - наполняет энергией физическое тело, гармонизирует, исцеляет стресс и беспокойство, помогает соединиться со своими настоящими чувствами, желаниями, внутренним знанием.

Вот некоторые вопросы, которые на пути восстановления самоуважения и собственной целостности помогут нам стать более осознанными.

Кто ( конкретный человек ) в моей сегодняшней жизни заставляет меня поступать так, что я теряю целостность и самоуважение ?

Что я чувствую . когда я нахожусь рядом с тем, с кем мне небезопасно ?

Как я веду себя, когда попадаю в ситуацию, в которой чувствую себя небезопасно и неуверенно ?

Что я чувствую, когда предаю себя или когда другой человек поступает неуважительно по отношению ко мне ?

Почему так трудно устанавливать границы, когда я общаюсь с небезопасными для себя людьми ? Чего я боюсь?

Что бы я сказал этим людям, чтобы чувствовать себя сильнее и свободнее ?

Какие ситуации отнимают у меня силы?

Зачем я снова и снова общаюсь с этими людьми или попадаю в эти ситуации ?

Восстановление целостности требует времени. К счастью мы обладаем прекрасным индикатором ПРАВИЛЬНОГО именно для каждого из нас.

Когда мы взаимодействуем с людьми или внешним миром, наше ТЕЛО ВСЕГДА проявляет то, что творится у нас внутри. Но страх и травматический опыт заставляют нас его игнорировать. Если мы найдем время и действительно прислушаемся к себе, то обнаружим, что тело без устали подает нам сигналы.

Оно сообщает нам, что ситуация безопасна, или, наоборот, предупреждает об опасности, если положение дел или человек, с которым мы общаемся, нам не подходят.

Мы будем испытывать гораздо меньше напряжения в жизни, если примем решение фокусироваться на ощущениях тела и слушать его. Воспринимая тонкие сигналы изнутри мы будем меньше поддаваться чужому влиянию и перестанем преувеличивать значение окружающих.