НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ЖИЗНЬЮ РАЗРУШАЕТ ЛЮБОВЬ

плюс практическое упражнение для снятия стресса и беспокойства Очень легко любить себя , когда вы центрированы , искренни и удовлетворены. Ваша энергия течет непрерывным потоком , вы ощущаете себя тепло и уютно с самим собой . Окружающие замечают вашу красоту , чувствуют ее . Вопрос только - как научиться так жить ? Самое трудное и вместе с тем САМОЕ ВАЖНОЕ для роста любить себя не только когда вам хорошо , когда вы открыты и у вас все получается , но и тогда , когда вам хочется защищаться , когда вы чувствуете себя одиноко , неуверенно , когда вам страшно или стыдно . Парадоксально , но факт - как только вы ПРИНИМАЕТЕ ВСЕ , что с вами происходит , даже если это ранимость или защита , это тут же становится вашей естественной частью . Такова магия жизни. Когда вам тяжело и больно , выходом является принятие себя , а не борьба с собой и осуждение собственных чувств. То же самое касается и партнера . Его легко любить , когда он открыт , но когда в нем говорят обиды и проявляются слабости ,тут становится как бы не до любви. Совсем нетрудно любить человека уверенного в себе , живущего с собой в ладу, отзывчивого , общительного , сексуального ,смелого , предприимчивого , любящего , заботливого , внимательного.

Гораздо сложнее любить того , кто боится или неуверен в себе , если из-за собственных страхов и сомнений он замыкается , становится неискренним , злится. Еще сложнее , если все это он отрицает и считает , что у него все хорошо. Учиться любить означает осознавать все три слоя человеческой натуры - защиты , раны и центр. Однако принимать другого человека - отнюдь не означает терпеть его неуважительное к себе отношение , допускать нарушение им своих границ , сносить насилие или оскорбление. В таких случаях вам необходимо учиться уважать себя и свои границы и четко обозначить их для партнера .

Нечуткость партнера , его жестокость и грубость , конечно объясняются историей его жизни , однако события его прошлого ВОВСЕ НЕ ОПРАВДЫВАЮТ его нынешнего поведения. Если вы не умеете себя защищать , то оказываетесь в роли жертвы, что никак не способствует здоровым отношениям . Однако если вы отстаиваете свои границы , а ваш партнер продолжает их нарушать , то возможно настала пора расставить все точки над I и распрощаться с ним.

РАСШИРЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО ПРОСТРАНСТВА - КЛЮЧ В МЕДИТАЦИИ Чтобы научиться получать удовольствие от жизни , нужно научиться смотреть в лицо своим страхам , вместо того , чтобы искать в партнере надежную защиту от любых тревог и волнений . И это зависит от способности человека отстраниться от того , что его волнует , что бы посмотреть на это со стороны . Когда ваше внутреннее пространство мало или завалено " мусором " , вы скорее всего ждете , что партнер предоставит вам свое . Вы даже можете верить , что это один из признаков настоящей любви.

Уметь смело смотреть в глаза своим страхам и сомнениям , замечать моменты их возникновения и справляться с ними так , чтобы они больше вас не беспокоили , - это один из самых великих жизненных Уроков.

Часто конфликты между партнерами возникают тогда , когда один из них или оба сразу находятся в стрессе. Удовольствие от жизни напрямую зависит от того , насколько умело вы приводите в порядок свою нервную систему , насколько хорошо умеете расслабляться. А это уже никак не зависит от другого. Когда вы расслаблены и в ладу с собой , все те же самые обстоятельства вы воспринимаете как досадные неприятности или вообще как возможность узнать что-то новое о себе и жизни. Важно научиться успокаиваться и снимать нервное напряжение и как можно реже пытаться снимать напряжение за счет партнера. Когда вы испытываете стресс и напряжение , любые мелочи , на которые вы бы обычно не обратили бы внимания , начинают выводить вас из себя. И любые незначительные действия другого человека могут казаться просто невыносимыми.

У всех нас есть внутренняя часть , полная оптимизма и воодушевления . Она стремится к любви и получает удовольствие, от всего настоящего. Однако есть и другая часть, которая впадает в отчаяние , чувствует , что ни с чем не справляется , хочет все бросить и сбежать.Внутри нас есть энергия , которая тянет нас к истине , свету и великой любви к себе, к людям и к жизни в целом. Но есть и другая энергия , влекущая нас вниз , в депрессию , побуждающая нас к саморазрушению.

Когда вы привыкаете делать то , что привносит в вашу жизнь больше света , это помогает вам все чаще оставаться в позитивном потоке жизни . При этом негативная часть теряет свою власть и становится все меньше и меньше. Обычно , когда внутри вас нет пространства , когда тревоги , сильные эмоции , боль или страх , захлестывают вас , вы действуете автоматически , бессознательно, по привычке. Но чем больше вы входите в медитацию, тем легче наблюдать дыхание и реакции тела , вместо того , чтобы действовать механически.

УПРАЖНЕНИЕ НА СНЯТИЕ СТРЕССА И ВНУТРЕННЕГО БЕСПОКОЙСТВА

Отмечайте моменты , когда вы взволнованы , расстроены , испытываете стресс- например , постоянно торопитесь , раздражаетесь ,слишком быстро говорите и т.п. Остановитесь , разрешите себе какое-то время чувствовать волнение , напряжение , беспокойство в теле ( поверхностное дыхание , учащенное сердцебиение , напряжение в мышцах , неприятное ощущение в животе , боль в спине. Отметьте как беспокойство влияет на мыслительный процесс ( вы ни о чем другом думать не можете ,в голове крутятся одни и те же мысли , вы сосредоточены лишь на деталях и не можете видеть ситуацию в целом.) Отметьте , что вы делаете , когда испытываете внутреннее беспокойство ( злитесь , обвиняете , отчаиваетесь , все бросаете , начинаете действовать быстрее , суетитесь.) Теперь , не торопясь , сядьте , закройте глаза и пять раз глубоко вдохните и выдохните. Затем сосредоточьтесь на дыхании , пусть оно придет в норму , не открывайте глаза. Десяти минут достаточно , чтобы привести нервную систему в порядок. Позволяя себе чувствовать напряжение , беспокойство , разочарование ... раскройте ладони и доверьтесь всему , что с вами происходит . Пусть будет все как есть. Скажите себе : "

Не хочу бороться . Я принимаю это и доверяю существованию." Томас и Амана Троуб

О любви , отношениях и умении создавать гармоничную жизнь вы узнаете больше на семинаре с Тарикой Глубин БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ 30.06.-4.07